シンプルライフの美容事情。足のむくみに効くグッズはこれだ!

足のむくみ対策

座り仕事でもたち仕事でも悩まされる足のむくみ。悩んでいる女性は多いですよね!

放っておくと足が太くなるだけでなく、足がだるく重くなり、痛みも伴うこともあります。

私もずっと座り仕事なので足のむくみには悩まされ続けてきました。

シンプルライフをはじめてからあまり物を増やさないようにしてきましたが、それでも足のむくみ対策は必須です。

今日は色々試してきた結果たどり着いたベストな足のむくみ対策グッズをご紹介します!

1.かさばらないのに効果的な「かっさ」

かっさ

一時期テレビで紹介され話題になったので、ご存知の方も多いかもしれません。

かっさは中国発祥の美容グッズです。体を撫でてリンパを活性化することで、老廃物を流し健康になるという物。

もし1個しかマッサージグッズを選べないとしたら私は迷わずかっさを選びます。

かっさは1つで全身に使えるし、小さくかさばらないのでシンプルライフには最適です。

色々な素材、形を試しましたが、素材はローズクオーツ、形は写真の形の物が一番使いやすかったので何年も愛用しています。

使い方は簡単で、オイルやボディクリームで滑りをよくしたら、足の裏からももの付け根まで上に上げるように撫でるだけ。これだけで足のだるさがスッキリしますよ。

2.人の手でマッサージされてるみたい「フォームローラー」

フォームローラー

筋膜リリースという言葉を聞いたことがあるでしょうか。

筋膜リリースとは筋肉を覆っている筋膜の萎縮を解きほぐして柔らかくすることです。

このフォームローラーでコロコロしたり、めっちゃ痛いツボのようなトリガーポイントをグリグリすると、固まっていた筋肉が柔らかくなり、むくみや凝りが一気に改善するのです。

私はよくふくらはぎに使っているのですが、このフォームローラーが一番マッサージや整体に行った時のような気持ち良さを感じることができて癖になります。

凝りをほぐすのが楽にできるので、巻き肩改善のため、肩の前側の筋肉をほぐすのにも利用しています。

3.お手頃価格で便利リファの類似品「美容ローラーシャイン」

リファ

本当はもちろんリファが欲しいのですが、高いので、とりあえずでシャインを購入してみました。

ドンキホーテでも売っていますがAmazonの方が安いのでAmazonで購入しました。

ボディをコロコロするローラーは本当に色々試してきましたが、今の所このシャインが一番使いやすい!

クリームを塗らなくても使えるので、映画を見ながらコロコロしたりと手軽に使えます。

そのうち本当のリファを買いたいです。笑

4.着圧ソックスの定番「スリムウォーク」

いわゆる着圧ソックスです。

着圧ソックスといえばスリムウォークとメディキュットが有名です。私は断然スリムウォーク派!

スリムウォークの方が生地がしっかりしていて締め付けが程よいのに脱ぎ着しやすく感じます。さらにスリムウォークの方が丈が長く、お尻の付け根までしっかり覆うことができるので大好き。

寝るときはもちろん、夜行バスでの必須アイテムです。

スリムウォークを履いて寝ると、起きたときの足の細さが全然違います。

気になってた〜という方はぜひ使ってみてほしいです!なんで今まで買わなかったの!?って思いますよ。

5.内側から水分を抜いてしまおう「カリウム」

サプリ

むくみ対策といえばカリウムです。

食品ではバナナから摂取できます。カリウムはなかなか取りずらい栄養素ですよね。

写真は私が普段飲んでいるサプリのセットでカリウムは飲むようにしています。

足が細くなった効果はわかりませんでしたが、足が痛くなるほどのむくみは治りました!

終わりに

今回は私が使っている美容グッズから、足のむくみにフォーカスしたアイテムをご紹介しました。

足のむくみがひどいので足だけでも5点!どれも全部手放せない厳選したアイテムなので自信を持ってオススメできます!

筋トレで足が細くなっても、むくみのせいで太ももよりもふくらはぎが太い状態になったこともありました。

このアイテムたちを使って少しずつ細くなっているので、もし興味があれば試してみてくださいね。

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